CORE 360°- Fase 1 e 2 em Porto Alegre- 10 e 11 de Dezembro de 2011.

 Parabéns a todos os educadores físicos e fisioterapeutas que participaram desse início de formação.Dando o primeiro passo a aprendizagem da metodologia core 360° e dos pilares que fazem parte dos fundamentos do treinamento funcional (treinamento do core, preparação de movimento , preparo muscular). Meus a gradecimentos aos colaboradores Diego e Christian por estarem sempre me auxiliando nos cursos , a academia Body One Club pela parceria de de quase 3 anos com seu espaço magnífico e a coordenadora Luciane Cittadin pela colaboração no final de semana.
Abraço com carinho
Daniela Azevedo.

 Treinamento do core- Complexo lombo pélvico quadril- Extensão em pé bipodal .

 Praticando as progrssões de bi podal para uni podal .

 Treinamento do core- Flexão

 Treinamento do core - rotação.

 Um dos indicadores do core na avaliação- prancha lateral .Testar um lado marcar o tempo e depois de 5 minutos testar o outro.Qualquer desajuste postural parar o cronômetro.

 No domingo iniciando a apendizagem com outro pilar do CORE 360°- Preparação de movimento- Terceira etapa de realização-  alongamento dinâmico.

 Preparo muscular- dominância de joelho em base instável .

 Aprendendo novos padrões de movimento- puxar , empurrar, dominância de quadril .

Planejamento do cenário do cliente da vida real. Hora de periodizar e montar a planilha de treino.

CORE 360°- Fase 3 e 4 em Porto Alegre - 27 e 28 de Novembro de 2011 .

Parabéns a todos os professores e fisioterapeutas que particiaparam da fase 3 e 4 em Porto Alegre.
Final de semana bem produtivo, onde podemos construir juntos novas aprendizagens , conceitos e aplicação
da metodologia Core 360°. Meus agradecimentos a academia Body One Club pela parceria e espaço de sempre , a coordenadora Luciane Citadin pelo apoio e organização e aos colaboradores Diego e Christian por me auxiliarem .
Abraço a todos.
Daniela Azevedo .

 Agilidade e velocidade .

 Potência - Levantamentos. Arremesso.

 Circuito- DSE .

 Teste T de agilidade .

Planejamento do treinamento dos cenários e do seu cliente .

CORE 360°- Fase 3 e 4 em Belo Horizonte - 5 e 6 de Novembro de 2011.

 Parabéns a todos os professores e fisioterapeutas por concluirem mais essa etapa da formação.
Foi um final de semana muito produtivo com trocas de experências, novos conteúdos , práticas dos
novos pilares da metodologia core 360°.Tenho certeza que daqui para frente é só aplicar e evoluir junto aos seus clientes.Obrigado a academia A!Body Tech pelo espaço cedido mais uma vez com ótimas instalações e a coordenadora Bia pelo auxílio e organização.
Abraço a todos com carinho.
Daniela Azevedo

 Agilidade e velocidade.

 Pliometria .

 Levantamentos dentro do pilar de potência (arranco) .

 DSE- circuito de 12 estações. Muito suor e esforço físico.

 Uma das estações do treinamento intervalado .

 Almoço de domingo.Uma paradinha para relaxar e descontrair .

Hora de planejar os cenários dos clientes.Aplicando a teoria aprendida .

CORE 360°- Fase 1 e 2 em Florianópolis -SC 1 e 2 de Outubro de 2011.

Parabéns a todos os professores e fisioterapeutas que participaram da formação esse final de semana.Muita troca de experiências, novos conhecimentos , práticas da metodologia. A academia Prime pelo espaço cedido com ótima instalações e a professora Fernanda que sempre nos auxília aqui em SC.Nos vemos em breve na fase 3 e 4.

Abraço com carinho

Daniela Azevedo.

Treinamento do core - estabilização.

Ponte (estabilização).

 Pressão manual no treinamento do core .

Extensão .

Rotação .

Indicadores do Core : Agachamento Arranque , prancha lateral , equíbrio unipodal e força abdominal 7 passos.

Preparação de movimento - alongamento dinâmico.

Preparo muscular .

Puxar vertical .

Hora de fazer a prescrição do treino do seu cliente .Aplicabilidade dos 3 pilares da metodologia core 360° .

Aniversário de 5 anos da Academia Body One Club em Porto Alegre - Setembro de 2011.

Foram 5 anos de grande dedicação e trabalho. Nesse tempo passaram muitas pessoas por aqui , outras partiram. Cinco dias com grande comemorações, felicidade, show , música ,dança , arte... Tudo isso para os nossos clientes promovendo bem estar , saúde e qualidade de vida.Obrigado a todos especialmente as professoras Drica e Ari e Ju que participaram ativamente junto comigo da criação e execução do projeto. Foi  simplesmente inesquecível. Gabi , Lu , Gerson , Vanessa meus agradecimentos por acreditarem no nosso trabalho e pelo apoio de sempre.
Parabéns Body One...5  anos de vida!