Aniversário de 5 anos da Academia Body One Club em Porto Alegre - Setembro de 2011.

Foram 5 anos de grande dedicação e trabalho. Nesse tempo passaram muitas pessoas por aqui , outras partiram. Cinco dias com grande comemorações, felicidade, show , música ,dança , arte... Tudo isso para os nossos clientes promovendo bem estar , saúde e qualidade de vida.Obrigado a todos especialmente as professoras Drica e Ari e Ju que participaram ativamente junto comigo da criação e execução do projeto. Foi  simplesmente inesquecível. Gabi , Lu , Gerson , Vanessa meus agradecimentos por acreditarem no nosso trabalho e pelo apoio de sempre.
Parabéns Body One...5  anos de vida!

Fase 3 e 4 - CORE 360° em Porto Alegre 24 e 25 de Setembro de 2011.

 Parabéns a todos os professores e fisioterapeutas que participaram da fase 3 e 4 . Foi um final de semana onde pudemos juntos conhecer todos os pilares da metodologia Core 360°.Conhecendo e praticando com grande motivação e capacidade. Obrigado mais uma vez a academia Body One Club pela parceria e ótimas instalações ,ao Diego e Christian por estarem sempre ao meu lado somando em todas as capacitações feitas aqui no Sul.
Abraço grande
Daniela Azevedo.

 Agilidade e velocidade no sábado.

 Hora de treinar o corpo todo : coordenação mais velocidade.

 Potência - Pliometria

 Aprendendo as fases do arremesso.

Praticando o arremesso, arranco e swing.

 Teste agilidade T no domingo.Mais uma forma de avaliar para comparar resultados.

Aplicando os pilares do Core 360° na periodização do treinamento do seu cliente.

Capacitação Core 360°- Fase 1 e 2 em Curitiba - 17 e 18 de Setembro de 2011 .

 Parabéns a todos os professores que participaram da formação Core 360° em Curitiba . Foi um final de semana muito produtivo no que diz respeito a troca de informações , aplicação teórica e prática da metologia e comprometimento do grupo.Não poderia deixar de mencionar a Academia Saver- Chute/Box pela parceria e instalações , ao Filipe responsável pela academia e ao professor André pela disponibilidade e auxílio nos dois dias de curso.
Abraço a todos com carinho.
Daniela Azevedo

 Treinamento do Core- estabilização.Treinar  o centro antes das extremidades.

 Ainda no sábado rotação.

 Na preparação de movimento- alongamento dinâmico.

 Planejando o treinamento do seu cliente.Organizando as informações e periodizando as fases de treinamento com os pilares Core 360°.

 Almoço de domingo. Momento de descontração e alegria.

 Preparo muscular- Treinando os padrões de movimento.

 Puxar e empurrar.Mais preparo muscular no domingo.

Parada obrigatória na praça japão...lugar lindo na frente da academia  Chute /Box onde foi realizado o curso. Nos vemos em breve na fase 3 e 4.

CORE 360°- Fase 1 e 2 em Campo Grande / MS - 10 e 11 de Setembro de 2011.

 Parabéns a todos os professores e fisioterapeutas que participaram da formação esse final de semana em Campo Grande- MS. Ótimas discussões sobre treinamento funcional , práticas feitas com muito entusiasmo e motivação.Tenho certeza que estão aptos a dar início a aplicação da metologia.Obrigado  ao Studio Eficient Personal  Trainer pelo espaço cedido. Ao colaborador Vinicius Cabral  por toda ajuda e assistência nesses dois dias.Nos vemos em breve na fase 3 e 4.
Abraço com carinho
Daniela Azevedo

 Estabilização- Estrela .Treinamento do core.

No sábado ainda estabilizações em bases instáveis.

 Pressão manual no treinamento do core.Treinar o centro antes das extremidades.

 Preparção de movimento (pilar do core 360°) - Alongamento dinâmico

 Muita concentração na hora de planejar o treinamento do seu cliente.

Preparo Muscular- Dominância de Joelho .

 Força funcional integrada- movimentos integrados.Trabalhando o corpo todo.

 Mais preparo muscular- Empurrar horizontal e dominância de joelho .

Apresentação do cenário do seu cliente.

CORE 360° - Fase 1 e 2 em Porto Alegre - 3 e 4 de Setembro de 2011.

Parabéns  a todos os professores e fiisioterapeutas que terminaram essa parte da formação.Obrigado a academia Body One Club pela parceria e ótima instalações , a professora Vanessa Bravo pela organização e aos colabodores Diego e Christian pelo auxílio de sempre. A partir de agora é aplicar a metologia Core 360° junto aos seus clientes e pacientes.

Abraço com carinho a todos.

Daniela Azevedo

 Treinamento do core - estabilização - prancha lateral em bases instáveis

 Treinamento do core - Extensão em base instável.

 Indicadores do Core- avaliar para comparar- Agachamento de Arranque...um dos testes realizados no sábado.

Na preparação de movimento no domingo fase 2 ...uma das etapas das quatros etapas de realização - Ativação do core.

 Preparo Muscular- Puxar vertical .

 Preparo muscular com força funcional integrada...trabalhando o corpo todo de forma inteligente.

 Planejamento e organização do treino do seu cliente.

Demonstração prática do cliente ou paciente que escolheram . Hora de praticar o que foi visto na teoria.