Capacitação - Fase 3 e 4 em Porto Alegre - 21 e 22 de Maio de 2011.

 Parabéns a todos os professores que participaraam da fase 3 e 4 (treinamento dinâmico e prescrição avançada). Foram dois dias muito especiais por toda  a motivação , vontade de aprender do grupo.Agora é só continuar aplicando o treinamento funcional , aprimorando sempre o conhecimento e praticando cada vez mais  .Obrigado à academia Body One Club pelo espaço cedido , a coordenadora Luciane , ao professor Cristian Bittar e Diego por serem tão prestativos e eficientes.
Abraço a todos.
Daniela Azevedo

 Parte prática- Agilidade e velocidade. Desafios de movimento , coordenação e controle .

 Potência- levantamentos e pliometria. Aprendendo o arranco..

 Swing- Balançar o corpo utilizando a força dos quadris para impulsionar uma carga para frente e para cima .

 DSE- Desenvolvimento dos sistemas energéticos.(Circuito , treinamento intervalado , complexos ).

 Treinamento intervalado .

 Teste agilidade T .

 Almoço de Domingo.CORE 360° cada vez maior.

Prescrição avançada. Hora de planejar o treinamento do seu cliente  ou atleta .

Capacitação CORE 360° - Fase 1 e 2 em Porto Alegre - 7 e 8 de Maio de 2011.

 Parabéns a todos os professores que participaram desses dois dias de formação , onde conseguimos juntos atingir nossas metas propostas no primeiro dia , bem como conhecer ,discutir e ampliar conhecimentos no que diz respeito ao treinamento funcional .Obrigado mais uma vez a academia Body One Club pelo espaço cedido , ao coordenador da musculação Gerson  por me auxiliar na organização e aos professores Diego , Christian e Rafo pela colaboração .
Abraço com carinho.
Daniela Azevedo

 Fundamentos do Treinamento funcional e Core training . Sábado de teoria e prática.

 Treinamento do Core-Estabilização (progressão e regressão dos movimentos). Alinhamento postural.

 Preparação de movimento  no domingo - Alongamento dinâmico.

 Alongamento dinâmico. Mais tarefas  práticas.

 Preparo Muscular (padrões de movimentos). Puxar, empurrar, dominância de joelho e quadril.

 Planejamento do cenário do seu cliente real . Finalizando  fase 2 no domingo a tarde.

Almoço do dia das mães. Muito obrigado a todos por tudo.Nos vemos na fase 3 e 4.