Parabéns a todos os professores que participaraam da fase 3 e 4 (treinamento dinâmico e prescrição avançada). Foram dois dias muito especiais por toda a motivação , vontade de aprender do grupo.Agora é só continuar aplicando o treinamento funcional , aprimorando sempre o conhecimento e praticando cada vez mais .Obrigado à academia Body One Club pelo espaço cedido , a coordenadora Luciane , ao professor Cristian Bittar e Diego por serem tão prestativos e eficientes.
Abraço a todos.
Daniela Azevedo
Parte prática- Agilidade e velocidade. Desafios de movimento , coordenação e controle .
Potência- levantamentos e pliometria. Aprendendo o arranco..
Swing- Balançar o corpo utilizando a força dos quadris para impulsionar uma carga para frente e para cima .
DSE- Desenvolvimento dos sistemas energéticos.(Circuito , treinamento intervalado , complexos ).
Treinamento intervalado .
Teste agilidade T .
Almoço de Domingo.CORE 360° cada vez maior.
Prescrição avançada. Hora de planejar o treinamento do seu cliente ou atleta .
Nenhum comentário:
Postar um comentário