Parabéns a todos os professores que iniciaram a formação fase 1 e 2. Fundamentos do treinamento funcional e treinamento de movimento avançado.Foram dois dias muito produtivos repleto de aprendizagem, novos conhecimentos e práticas intensas dos pilares da metodologia core 360°.Obrigado ao professor Rodrigo Flores por sempre auxiliar e a academia Funcional Sports com a estrutura de espaço e materiais que foi fundamental na realização do curso. Nos vemos em breve na fase 3 e 4.
Abraço com carinho.
Daniela Azevedo.
Treinamento do core no sábado.
Agachamento de arranque - Indicadores do core - Ferramenta de avaliação para iniciar o planejamento do treinamento do seu cliente.
Estabilização lateral.
Eqílíbrio Uni-podal.
No domingo preparação de movimento - Alongamento dinâmico dentro das 4 etapas de realização.
Preparo muscular.
Push Press diagonal bilateral.
Puxadas em estabilização.
Prescrição do treinamento do seu cliente. Momento de aplicar o que foi visto na teoria durante os dois dias.
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