CORE 360°- Fase 1 e 2 em Florianópolis -SC 1 e 2 de Outubro de 2011.

Parabéns a todos os professores e fisioterapeutas que participaram da formação esse final de semana.Muita troca de experiências, novos conhecimentos , práticas da metodologia. A academia Prime pelo espaço cedido com ótima instalações e a professora Fernanda que sempre nos auxília aqui em SC.Nos vemos em breve na fase 3 e 4.

Abraço com carinho

Daniela Azevedo.

Treinamento do core - estabilização.

Ponte (estabilização).

 Pressão manual no treinamento do core .

Extensão .

Rotação .

Indicadores do Core : Agachamento Arranque , prancha lateral , equíbrio unipodal e força abdominal 7 passos.

Preparação de movimento - alongamento dinâmico.

Preparo muscular .

Puxar vertical .

Hora de fazer a prescrição do treino do seu cliente .Aplicabilidade dos 3 pilares da metodologia core 360° .