Parabéns a todos os professores que finalizaram a fase 3 e 4 em Porto Alegre. Foi um final de semana de muitas contribuições no que diz respeito ao treinamento funcional , de muita prática de levantamentos , agilidade e velocidade , potência e outros pilares do core 360°. Queria agradecer mais uma vez a academia Body One Club pela estrutura cedida , ao coordenador Gerson por me auxiliar na organização e por fim aos professores Diego e Christian pela parceria e comprometimento de sempre.
Abraço com carinho a todos .
Daniela Azevedo
Sábado iniciando mais um pilar do Core 360°- Agilidade e velocidade .
Potência - Pliometria e levantamentos . Praticando a posição inicial do arranco .
DSE - Circuito . Uma das estações . Deslocamento lateral e de costas com cinto de tração.
DSE - Complexos - Praticando mais uma vez . Seleção de seis movimentos com o mesmo implemento e a mesma carga .
Almoço de domingo. Momento de descontração e alegria .
Teste T de agilidade.
Trabalhando no planejamento do treino do seu cliente. Agora com mais pilares do Core 360° .
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