Parabéns a todos os professores e fisioterapeutas que participaram da formação fase 1 e 2 da metodologia Core 360°. Foi um final de semana de dedicação total ao treinamento funcional, seus fundamentos . Bem como a introdução de 3 pilares importantes : treinamento do core , preparação de movimento e preparo muscular. Obrigado aos colaboradores Diego e Christan , a academia Body One Club pela parceria de sempre e a coordenadora Luciane Citadin pela organização.
Abraço com carinho.
Daniela Azevedo.
Treinamento do Core- estabilização.
Prancha lateral.
Flexão.
Extensão.
Rotação .
Indicadores do Core - uns dos testes de avaliação: agachamento de arraque .
Na preparação de movimento : ativação do core .
Última etapa de realização: ativação neuromuscular .
No preparo muscular : movimentos integrados.
Treinando os padrões de movimento.
Dominância de joelho.
Preparação do cenário do cliente da vida real.
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